מדידת צעדים עם מד צעדים 

מד צעדים הוא מכשיר קטן וחכם שיכול לעזור לנו כשעושים דיאטה נכונה. הוא מודד לנו את מספר הצעדים שאנחנו הולכים כל יום. כל מה שאנחנו צריכים לעשות בשביל להשתמש בו זה לשים אותו על החגורה או בכיס ולהפעיל אותו. המכשיר יכול להועיל לנו מאוד בדיאטה ובשיפור הכושר הגופני.

עונת המדידות

לא משנה מה העונה בחוץ תמיד זה עונת המדידות. בכל עונה ועונה אנחנו מודדים כמה אנחנו שוקלים. אנחנו מודדים את עצמנו בהשוואה למראה שלנו בתיכון ובהשוואה לאנשים שנדמה לנו שנראים יותר טוב מאתנו. בשביל לקצר את המדידה של המשקל כדאי לנו מאוד לעשות שימוש במד צעדים.

כמו שהמשקל מודד את הגרמים מד הצעדים מודד את הצעדים שלנו. אבל כאשר כמות המשקל צריכה לרדת כמות הצעדים צריכה לעלות. העיקרון של המכשיר הוא פשוט כמה שהולכים יותר צעדים בכל יום ככה מורידים יותר משקל. מומלץ מאוד להגיע לכמות של כ-10000 צעדים בכל יום. כאשר הולכים כל יום 10000 צעדים אז הכושר גבוהה וסביר להניח שנוריד במשקל.

צעידה מכנית

המכשיר הוא למעשה מכשיר קטן ופשוט. המכשיר מוצמד לחגורה והוא מודד את כמות התנועות במותניים שלנו- וכך הוא יודע לספור כל צד.  כמה שהמכשיר מדויק ואיכותי יותר ככה הוא יספור את הצעדים בצורה אמינה יותר. מומלץ לקנות מד צעדים קטן שיהיה לנו נוח ללכת אתו כל היום. זה טוב למדידת כושר גופני שאנחנו מבצעים.

יתרון נוסף של המכשיר הוא  יכולת הפעולה הארוכה שלו. דבר שמאפשר לנו להשתמש בו לאורך כל שעות היממה. כאשר אנחנו מודעים לכמות הצעדים שאנחנו הולכים כל יום אז יש לנו יותר כלים להגביר את כמות ההליכה.

אפשר למשל אם אנחנו הולכים בתחילת המדידה 2000 צעדים בכל יום להוסיף כל יום עוד 50 צעדים. צעידה איננה חייבת להיות רק אמצעי טכני- כלומר ללכת ממקום למקום בצורה לא כיפית ומהנה. להיפך, אנחנו יכולים ללכת בהנאה ממקום למקום. אפשר למשל אחרי שישבנו שעה שלמה במשרד ללכת לצעידה של חמש דקות שתשחרר לנו את השרירים. אפשר גם ללכת לקחת את הילדים מהגן ברגל או לעשות טיולים ארוכים עם הכלב.

ספירת צעדים לאחור

לאחר שהתחלנו לספור צעדים יהיה לנו קשה מאוד להפסיק לעשות זאת. אנחנו יכולים לספור צעדים בזמן שאנחנו שוטפים כלים, מנקים את הבית, מורידים את הזבל ובכל דבר שאנחנו עושים. הליכה היא פעולה בסיסית מאוד בחיים שלנו. למשל יש חברות עסקיות שקונות לעובדים שלהם מד צעדים והופכים את ספירת הצעדים לתחרות של ממש.

כאשר אנחנו סופרים צעדים אנחנו מתקדמים קדימה ולא נשארים מאחור עם משקל עודף וכושר לקוי. עם כל צעד שאנחנו הולכים וסופרים אנחנו מתקדמים קדימה אל עבר בריאות ויופי. ניתן לומר שמד הצעדים הוא מכשיר נהדר בשביל לרדת במשקל בדרך יומיומית וללא מאמץ מיוחד.

בשורה תחתונה, מד דופק, מתאים במיוחד לאנשים שהחליטו לעשות דיאטה נכונה ולהתאמן באמצעות חדר כושר בבית ולקחת את עניין הכושר לשליטה שלהם ולא של מאמן כושר או חדר כושר.